今天，是十一(yī)國(guó)慶7天假期結束後的第一(yī)天，經過了7天肆無忌憚的休閑日子，重新回到(dào)工(gōng)作崗位，你現在終于有時間回眸看(kàn)一(yī)下(xià)鏡子裡(lǐ)面自(zì)己的‘倩影’，是不是發現自(zì)己又(yòu)又(yòu)又(yòu)！胖！了！！！
 

現代人每天生(shēng)活在極強的生(shēng)活和工(gōng)作壓力之中，工(gōng)作強度大，精神長(cháng)時間保持在焦慮狀态，一(yī)旦得到(dào)了一(yī)個(gè)釋放(fàng)的時間，大家不是賴在家裡(lǐ)恨不得從(cóng)早上(shàng)睡(shuì)到(dào)晚上(shàng)，再從(cóng)晚上(shàng)睡(shuì)到(dào)自(zì)然醒，就(jiù)是如同脫缰的野馬——腳下(xià)的草(cǎo)地一(yī)樣，用一(yī)句話形容就(jiù)是吹呀吹呀我的驕傲放(fàng)縱，好不容易挨到(dào)國(guó)慶長(cháng)假，生(shēng)活狀态一(yī)下(xià)子從(cóng)每天的上(shàng)班回家，一(yī)下(xià)子就(jiù)變成了✈去北(běi)京✈去廣州✈去麗江✈去全世界看(kàn)看(kàn)！！

 

然後從(cóng)本來就(jiù)不規律的一(yī)天三餐變成‘這個(gè)景點的小(xiǎo)吃(chī)看(kàn)起來很好吃(chī)’‘這個(gè)這個(gè)還(hái)有這個(gè)景點的小(xiǎo)吃(chī)看(kàn)起來都很好吃(chī)’！！！結果假期之後就(jiù)後悔了。所以通(tōng)過一(yī)個(gè)小(xiǎo)長(cháng)假不管你的精神有沒有放(fàng)松，但是你的身體肯定沒有得到(dào)放(fàng)松，尤其是你通(tōng)過假期裡(lǐ)面你吃(chī)的那些小(xiǎo)吃(chī)的滋養，肯定沒有逃脫每逢佳節胖三斤的厄運。國(guó)慶之後減肥又(yòu)成為(wèi)了不可避免的難題，那麽正确的控制飲食，一(yī)定要注意一(yī)下(xià)的呢(ne)？
 

 

在控制飲食的時候不止要控制數量，更應該控制均衡狀态。很多(duō)人在控制飲食的時候，不考慮自(zì)身的體質狀況，單單隻吃(chī)一(yī)種或者幾種食物(wù)，很有可能(néng)你的确是因為(wèi)控制飲食瘦下(xià)來了，但是其他方面卻受到(dào)了你無法想象的損害，比如很多(duō)人可能(néng)聽說香蕉可以促進腸道蠕動能(néng)夠幫助減肥，所以每天用香蕉代餐，會(huì)不會(huì)有減肥效果先不提，但是很多(duō)人會(huì)忽略體質偏虛偏寒或者脾不好的人根本不适合長(cháng)期、大量的吃(chī)香蕉這件(jiàn)事(shì)，從(cóng)而導緻自(zì)己的體質更加虛弱或者器(qì)官受損。